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Laissez-vous guider...

Pratiquante depuis plus de 30 ans, j’ai vu émerger et évoluer de nombreuses formes de yoga et de pratiques de bien-être. Forte de cette richesse d’expériences, je vous propose aujourd’hui des pratiques à thème, adaptées à vos besoins du moment.

Selon votre humeur, les étapes que vous traversez ou l’énergie dont vous avez besoin ce jour-là, je vous invite à pratiquer avec intention, à la recherche d’un mieux-être, d’ondes positives et d’un véritable lâcher-prise.

Lorsque nous sommes fatigués, pratiquer avec douceur et respect de soi est essentiel et explorer, à certains moments, une pratique plus dynamique peut aussi nous permettre de retrouver de l’énergie et de la vitalité.

Répondre aux besoins du corps, du cœur et de l’esprit.

Planning

Réservez votre cours

(le matériel sera mis à disposition.)

Cours de Yoga et Pilates à Biarritz

Et si vous vous accordiez un temps pour vous au cœur de votre journée ?
Des séances en journée pour ralentir, respirer et retrouver votre équilibre, loin de l'agitation des fins de journée.

Chaque séance chez Yoga'ttitude64 est une invitation à vous reconnecter à vous-même, dans l’écoute, la respiration et le mouvement.

Je vous propose aujourd’hui différents cours et pratiques inspirés du Yoga et du Pilates, pensés pour répondre aux besoins du corps, du cœur et de l’esprit.Selon les pratiques, les cours peuvent être accompagnés de musique, de silence ou simplement du souffle, afin de respecter l’énergie et l’intention du moment.
(Le matériel sera mis à disposition.)

Retour à soi

Une pratique douce inspirée du Yin-yoga et du Yoga-Iyengar, axée sur l’alignement, la respiration et les étirements profonds. Ce cours permet de délier le corps en douceur, d’améliorer la mobilité, de relâcher les tensions et de retrouver un espace intérieur propice au calme et à la récupération. Une pratique idéale pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi.

Les pratiques

Reconnexion & Contact

Un véritable moment de retour à soi à travers la respiration consciente, les étirements et le contact bienveillant. Cette pratique intègre des temps de massage de la nuque et des épaules ainsi que de la réflexologie plantaire, afin d’apaiser le système nerveux, favoriser le lâcher-prise et retrouver une sensation de sécurité et de détente profonde. Une bulle de douceur pour se reconnecter à son corps et à ses sensations.

Dynamic Flow

Un yoga fluide, vivant et respirant, rythmé par l’enchaînement des mouvements et la conscience du souffle. Cette pratique dynamique permet de remettre le corps en mouvement, de renforcer l’énergie vitale, la tonicité et la concentration tout en restant dans une approche respectueuse du corps. Selon l’énergie du groupe, la musique peut accompagner la pratique pour soutenir le mouvement et la fluidité.

Équilibre & Mouvement

Une pratique centrée sur la recherche du juste milieu entre ancrage et légèreté, force et douceur, stabilité et fluidité. À travers différentes postures, exercices de respiration et temps d’écoute, ce cours invite à retrouver son équilibre intérieur et à mieux habiter son corps dans le mouvement comme dans l’immobilité.

Yoga flow et Pilates

Un équilibre parfait entre force et fluidité : on renforce, on s’étire et on respire comme des pros !
Du tonus, de la souplesse et une bonne dose de bonne humeur, le combo idéal pour repartir aligné, léger et plein d’énergie ! Renforcement musculaire avec élastique et un travail postural au mur pour améliorer l’alignement et gagner en tonicité. Le flow pourra être plus ou moins intense selon l'énergie du groupe.

Music Show (cours proposer lors des ateliers du dimanche ou pour des évènements)

Une séance énergique et libératrice mêlant danse rythmée et reconnexion à soi. Pendant 30 minutes, laissez-vous porter par des titres collector et des musiques inspirantes pour réveiller le corps, relâcher les tensions et retrouver le plaisir du mouvement libre.
La séance se prolonge ensuite par des postures douces de reconnexion, des étirements et un temps de relaxation profonde afin d’apaiser le corps et le mental après l’énergie de la danse. Une pratique joyeuse et complète pour se défouler, respirer, lâcher prise et retrouver une belle harmonie intérieure.

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Planning

Trouver la Force
dans la Douceur

C’est peut-être là toute la magie du yoga...

Le plus dur dans la pratique ?

Le plus dur dans la pratique du yoga, ce n’est pas de toucher ses pieds ou de tenir en équilibre sur une jambe.

C’est surtout de convaincre le mental de se taire cinq minutes sans lancer une réunion d’urgence sur tout ce qu’il reste à faire, à penser ou à anticiper.

C’est aussi d’accepter de ralentir quand tout en nous a été entraîné à aller vite, de rester dans une posture sans chercher à la “réussir”, et de ne pas transformer chaque séance en petite compétition personnelle.

Yoga et reconstruction :

Pour les personnes blessées ou en fragilité physique, venez sans crainte.
Chaque pratique est adaptée avec douceur et bienveillance, selon vos possibilités du moment, afin que le corps puisse se reconstruire et retrouver confiance, séance après séance.

Le yoga devient alors un véritable soutien dans le processus de réparation : il aide à relâcher les tensions, à retrouver mobilité et force, mais aussi à réconcilier le corps et l’esprit dans une relation plus apaisée, plus confiante, plus vivante.

Mais pourquoi pratiquer le yoga ?

Le yoga, c’est une pratique qui remet tout ensemble : le corps, le souffle et la tête… qui ont parfois tendance à partir chacun de leur côté. Il aide à dénouer les tensions physiques, à calmer le système nerveux et à retrouver cette sensation plutôt agréable d’être enfin “bien dans ses baskets” à l’intérieur.

C’est un moment où l’on peut ralentir, respirer, et revenir à soi sans pression de performance ni regard à satisfaire. Juste être là, comme on est. Et petit à petit, on gagne en souplesse, en force… mais surtout en présence à soi-même — et ça, ça change vraiment la manière de vivre son quotidien.